jakie sa

[...] znaleźć tutaj, jest tam też o problemach z nieprawidłowym ustawieniem miednicy: https://www.sfd.pl/Encyklopedia_KALISTENIKI-t1104861.html Podobnie crosfit to nie tylko byle jakie obwody robione na czas, to program treningowy zawierający różne elementy, również kładący nacisk na mobilność, rozciągnie i ogólną sprawność. Zawiera w sobie elementy [...]

[...] cięzki okres ze względu na dużą ilość nauki, więc skrócę rozkład tygodniowy do 4 dni. Planuję coś bardziej objętościowego. Powiedzmy 1 cwiczenie w rampie 5 + na koniec dropy jakieś. Następne ćwiczenia raczej w wyższych zakresach, albo jakieś mdsy może. Hubert - no przy moim wzrośćie i długich kończynach, to muszę mieć ok 45cm, zeby to dobrze [...]

[...] robiło, bo punkt rozpoczęcia ruchu był, że tak powiem "mało opłacalny". Podnosiłem zaledwie 30-35kg większe ciężary niż w MC, co rzadko się zdarza w Rack Pullach, jakie dotąd widziałem u innych. W większości ludzie spokojnie dokładali ok.70-80kg, jak nie więcej. Dlatego odpuściłem dociągania. No chyba, ze ktoś mnie przekona, ze warto [...]

[...] regeneruję. Treningi na pewno nie są na odp****** bo po każdym trenie klatkę mi rozrywa normalnie, więc wychodzi, ze klatka mi się regeneruję bardzo szybko. Co do efektów jakie mogę na dzień dzisiejszy powiedzieć to jestem zadowolony. Wymiarowo jakieś +3-4cm !! (przypominam, ze pleców prawie w ogóle teraz nie ćwiczę). Nie wiem czy to efekt [...]

tibes moze pmiętasz jak była akcja śniezynka wtedy co mi białko wykupiłeś%-) to jakie to brałeś to czy jakies inne: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html ?? bo w tych hiteca sa te dodatki roślnnego, a nie wiem czy ty miałeś z takim dodatkiem czy tylko zwykłe wpc i własnie nie wiem które wtedy kupowałeś Zmieniony przez - [...]

[...] Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka soji i wpc. Wie ktoś jakie tam są proporcje wpc do soji ? Pozdro

11 maja - piątek Rano pierwsza wizyta na rehabilitacji. Na razie byłem tylko skonsultować z lekarzem jakie zabiegi będę miał przeprowadzane i umówiłem się na nie. Jestem zapisany na 10 dni rehabki. W każdy dzień rehabki wchodzi: - krioterapia - laser - kąpiel wirowa nóg - pole magnetyczne - ćwiczenia Także z 2 godziny lekko tego wyjdą. Dodam [...]

[...] ? Nie wiem... Zależy od dnia %-) Nie no czasem czuję się jakby mięcho spadło a fat został, a czasem jest ok i wydaje mi się, że coś tam fat leci powoli. Z góry brzucha na pewno trochę poleciało, bo przy dobrym świetle widać zarysy kraty. Po prostu widać, ze pod fatem są mięśnie jakieś i jak ręka tak przyjadą to czuję się taki twardziejszy %-)

[...] Fotki: http://imageshack.us/a/img42/9365/20121018161856.jpg http://imageshack.us/a/img266/4629/20121018192129.jpg http://imageshack.us/a/img266/1175/20121019003336.jpg Koxy jakie mi doszly. Wzialem econo w 4 roznych smakach: wanilia, jagoda, malina i karmel. Poki co probowalem jagode i jak dla mnie rewelka. [...]

Przy redukcji jakie obwody idą w dół, a jakie do góry? Biceps chyba +, obwód pasa -. Jakie polecacie zamienniki? Śniadanie: z jajek są różne potrawy Lunch: różne warzywa i owoce Węgle: ryż każdy poza białym? Makaron pełnoziarnisty, ziemniaki , kasze (są jakieś zakazane?) Białko: ryby, kurczak, kaczka, indyk, wołowina, królik. Wieprzowiny unikać? [...]

[...] na poziomie tqak zwanej mikrochemi. Juz nawet w dawnych czasach japonscy wojownicy uprawiajacy kendo uwazali ze trzeba nie tylko obserwowac ruchy napastnika czy wroga, to jakie przyjmuje pozycje to jak mieczem atakuje, lecz obserwowac trzeba `powietrze` jakie wookol niego sie znajduje, poniewaz owe powietrze przybieralo rozne formy [...]

[...] płaskiej i tylko traci niepotrzebnie u mnie energie , odwrotny chwyt - czy ty wogóle wiesz co to jest człowiecze nawet najgorszemu wrogowi nie polecam tego bólu nadgarstków jakie one powodują , nie biezcie sie za to bo tylko sobie krzywde zrobicie , aha doswiadczony chłopcze zapomniałeś jeszcze dodać - tak wnioskuje po tych trzech kropkach - o [...]

[...] - Ile razy się podciągasz nachwytem i podchwytem na drążku? - Jaki masz czas na 100 burpees? Nikt Ci nie każe podawać treningu w dzienniku. Wystarczy, że napiszesz ćwiczenia jakie masz w planie na konkretne dni, liczbę serii i powtórzeń oraz obciążenia. Co do crossfitu, napisz jakie założenia miał dany WOD, jakie miałaś w nim czasy, liczbę [...]

[...] bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co [...]

[...] Karoliną. Faktycznie okazało się że zostałem sam. Gdy wszyscy wyszli pani podeszła do mnie i spytała się co ma ze mną zrobić, siadła za biurkiem i myślała nad pytaniami, jakie ma mi zadać, widać że było jej duszno bo rozpięła 2 guziczki od bluzeczki, i moim oczom ukazały się części jej piersi, były piękne ale musiały wyglądać rewelacyjnie [...]

[...] dziale i założyłeś temat nie musiałeś jeść z nami beczki soli prawda? ;-) Popatrz na Dawida i Goliata - czasami warto być Dawidem ;-) Ty nim jesteś - popatrz jak biegasz, jakie robisz wyniki - a z górki to nie masz biorąc pod uwagę choroby które dźwigasz. Wielki szacunek Mistrzu, co tu dużo się rozwodzić ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

ja mam podobny "problem". wiem po co sa te dlugie wybiegania, ale meczy mnie bieganie w niskim tempie. musze zmienic podejscie jak mam osiagnac swoje cele i trzymac sie planu. Jakie planujesz starty kali w tym roku jeszcze? i gdzie lecisz? co do nieznajomosci terenu to nie przesadzaj... nie ma to zadnego znaczenia na naszym poziomie :). Bardzie [...]

te zajęcia są fajne - w ramach aerobów ;-) - zawsze sobie można dodatkowo sztangą pomachać %-) na żadne inne nie bardzo chcę chodzić - bo tam jakieś tańce - nie dla mnie %-) a przydałoby się jakie aeroby zaliczyć w tygodniu. no ale to bardzo ciekawe doświadczenie zobaczyć te same twarze niektórych dziewcząt - z niezmienionymi sylwetkami %-).

[...] też właśnie myślałem, pytam się bo nigdy nie robiłem pompek z obciążeniem, nawet nie wiem ile tego obciążenia dawać, chociaż na razie to i tak nie zmieniam treningu ciekawe jakie efekty są po pompkach z obciążeniem...... jak zmienię kiedyś trening i będę robił to wam napisze jak efekty u mnie no zwykłe to są aby się rozruszać na rzeźbę, [...]

[...] Odnośnie kwasów omega3, kolejny raz badania wykazały prozdrowotny wpływ na organizm człowieka, głównie na choroby związane z układem krwionośnym, co przewyższa aspekty jakie przemawiają za negatywną stroną spożywania ryb. Figure 1. Relationship Between Intake of Fish or Fish Oil and Rates of CHD Death in Prospective Cohort Studies and [...]